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1、冥想的方法：1 体式：完美的体式是脊椎骨、头部、胸部和颈部都保持挺直，身体没有移动，心意保持一种平静的状态。

2、最重要、最广泛使用的是莲花式坐盘。

3、 2 时间和地点：最佳时间有四个，凌晨三点到五点，中午，黄昏，午夜 3 身体状况和饮食习惯：节制 4 自我分析的过程 5 神秘崇拜 6 持咒，或者重复一个特定的圣言 7 调息，或者呼吸控制。

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